下腹ダイエットピラティス

インナーマッスルといわれるからだの奥の筋肉を鍛えることによって下腹のポッコリが解消できます。
下腹ダイエット体操で簡単なものは足上げですが、インナーマッスルを鍛えるのであれば、ピラティスと呼ばれるヨガに似た呼吸法と体操を行うことがとても効果的です。
ピラティスのカルチャースクールや、DVDなども数多く販売されています。

下半身ダイエットのストレッチ体操

ストレッチは筋肉の柔軟性を高めてくれます。
毎日仕事で忙しく時間が取れない方、運動は苦手という方におすすめです。
深呼吸しながら1カ所に10〜30秒はかけ、リラックスといっても漫然とポーズをとるのではなく、伸ばしている所に意識を集中させましょう。