下半身ダイエットのストレッチ体操

ストレッチは筋肉の柔軟性を高めてくれます。
毎日仕事で忙しく時間が取れない方、運動は苦手という方におすすめです。
深呼吸しながら1カ所に10〜30秒はかけ、リラックスといっても漫然とポーズをとるのではなく、伸ばしている所に意識を集中させましょう。